DL-メチオニンの特徴とDL-メチオニンが摂取できる食品

たんぱく質を構成するアミノ酸は、生きていく上で必要不可欠な成分として知られています。
特に、体内で生成することが出来ないものは必須アミノ酸と呼ばれており、食品から摂取しなくてはなりません。
DL-メチオニンもその内の一つです。

 

DL-メチオニンを摂取できる食品はと言うと、鶏肉や牛肉などの肉類や、カツオやマグロなどの魚介類、チーズや牛乳などの乳製品、納豆や豆腐などの豆類など多岐にわたっています。

 

ただし、過剰に摂取するのではなく、毎日の食生活の中でバランスを意識しながら食事に取り入れることが大切です。ちなみに、健康的な目安量としては13mg/sで、体重が60sの場合は780mgとなります。

 

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